“Ne tıklarsan onun olursun” gerçeği: Sosyal medya algoritması seni nasıl şekillendiriyor?

Sosyal medya hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelirken, ekranlarımızda gördüklerimizin tamamen rastlantısal olmadığını fark etmek önemli. Algoritmalar, etkileşimde bulunduğumuz içeriklere göre bize yeni paylaşımlar sunar ve bu durum ruh halimizi, düşünce yapımızı derinden etkiler. Özellikle olumsuz ve endişe uyandıran içeriklere sürekli maruz kalmak, kaygı ve umutsuzluk hissini artırırken, bilinçli içerik seçimleriyle bu döngüyü kırmak mümkün. Zihnimizi beslediğimiz dijital içerikleri değiştirerek, sosyal medya deneyimimizi daha pozitif ve dengeli bir hale getirebiliriz.

Uzmanlar, beynimizin deneyimlerle kendini şekillendirme gücüne dikkat çekiyor. “Ne tıklarsan osun” prensibiyle, dijital dünyada yaptığımız küçük seçimler bile uzun vadede ruh sağlığımızı olumlu ya da olumsuz yönde etkileyebilir. Korku, öfke ve karamsarlık yerine neşe, umut ve merak içeren içeriklere yönelmek, zihnimizi olumlu yönde dönüştürür. Böylece sosyal medya akışımız, bizi tüketen değil, güçlendiren bir kaynak haline gelir.

EKRAN DIŞINDAKİ ZAMANLAMA

Bu dönüşümü başlatmak için önce dijital alışkanlıklarımızı gözden geçirmek gerekiyor. Kendimizi yoran hesapları takipten çıkarmak, ilham veren ve neşe katan içeriklere odaklanmak önemli. Ayrıca, ekran dışındaki zamanlarımızı doğada geçirmek ya da keyif aldığımız kitaplarla zenginleştirmek, zihinsel sağlığımızı destekleyen önemli adımlar arasında.

KAYNAK: HABERTÜRK

Kaynak: Haber Merkezi